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                                                                                  博愛人才招聘-博愛兼職-博愛職場資訊-博愛人才網

                                                                                  http://www.00z00.net

                                                                                  菜單導航

                                                                                  提高自控力的七個秘訣

                                                                                  作者:?博愛 發布時間:?2019年09月17日 19:45:28
                                                                                  文:湯小小|本文轉自公號:湯小?。↖D:tangxiaoxiao66)

                                                                                  而生活中,確實有太多的人自控力有待加強。包括我自己,其實也有很多失控的時候,比如我一看書就停不下來,一追劇就忘記時間,一玩游戲就無心工作,都屬于失控狀態。

                                                                                  所以我覺得,提高自控力,除了對工作學習有益,對心情對身體對生活都大有益處。不要覺得,努力提高自控力,是對自己要求嚴苛的人該干的事兒,我們每一個人其實都有必要提高。

                                                                                  提高自控力的七個秘訣

                                                                                  一次只做一件事

                                                                                  但是我很遺憾地發現,其實很多人沒有辦法多任務切換,包括我自己。我連一邊運動一邊思考都沒有辦法進行,因為那會讓思考的效果大打折扣。

                                                                                  所以,做某件事時,就把所有的東西都關閉,不要試圖花一份時間做兩件事,能做好一件已經很不錯了。

                                                                                  提高自控力的七個秘訣

                                                                                  專注時間要循序漸進

                                                                                  這個時候,最好的辦法不是強迫自己一定要坐夠兩個小時,也不是自責,而是改變你的計劃。

                                                                                  這樣循序漸進,最后你會發現,你專注做事的時間越來越長,最后長到你自己都無法想象。

                                                                                  提高自控力的七個秘訣

                                                                                  遠離消極的環境

                                                                                  逆勢而為,必定事倍功半,順勢而為,才能事半功倍。

                                                                                  跟這樣的人關系太親密,你的自控力一定會大打折扣。你會不自覺地想,別人都這樣,我為什么要傻傻地堅持?而且,那些人的打擾,也讓你沒有辦法專心。

                                                                                  不要怕得罪人,道不同不相為謀,你想提高自控力,他們自控力那么差,已經不能一起愉快地玩耍了好嗎。

                                                                                  我們每天要做的事情肯定不止一件。在你自控力不是很強大的時候,不要試圖不浪費一分一秒,不要試圖連軸轉。那樣會讓你很累,會消磨你的樂趣和信心。

                                                                                  當然,犒勞自己的方式也有講究,最好是那些不燒腦的娛樂,看書學習追劇之類的就不要了,那容易讓你陷入泥潭收不回來思緒。

                                                                                  如果一個月的任務都完成了,那更要好好地犒勞自己,出去旅行,跟朋友聚個餐什么的。值得慶賀的事,在我們的潛意識里,就是重要的事,而重要的事,我們必然會認真對待。

                                                                                  提高自控力的七個秘訣

                                                                                  積極的暗示

                                                                                  通常你這么想的時候,就預示著你很可能會放棄。一件事情看不到希望,讓人做得那么痛苦,不放棄還等什么?所以消極的心理真的很不利于自控力的養成。

                                                                                  積極的暗示,會讓我們心情變好,會讓我們充滿斗志,會讓我們不斷增加信心。而任何一件事情,都需要有信心才能很好地完成。

                                                                                  所以,收起你所有的消極情緒和詞匯吧,積極地去做事,你會發現一切都變得簡單而美好。

                                                                                  有些人習慣一邊開著微信一邊看書,結果看了幾頁,就忍不住去瞄一眼微信。

                                                                                  大多數人都會有一些壞習慣,既然是習慣,我們就認為沒有辦法改,從而放任自流。

                                                                                  改掉壞習慣又不會死人,我前面說了,人的潛能是無限的,你不去嘗試,不下定決心改,怎么知道改不掉?

                                                                                  一個新習慣頂多30天就養成了,堅持住這30天,你的自控力就會有質的飛躍。

                                                                                  前天跟一位朋友聊天,她說自己干什么都不專心,看一會兒書又想去看電視,看一會兒電視又想干別的。但只要一寫作,她就能專心,就不會想要去做別的。

                                                                                  這個應該很多人都有體會,我們喜歡某個劇,能一口氣追下來,如果不喜歡某個劇,追半集都很痛苦。

                                                                                  最好的辦法,當然是去做你喜歡的事。但現實是,很多人沒有辦法去做自己喜歡的事,那就只能退而求其次,去喜歡上你做的事。

                                                                                  好了,由于篇幅問題,提高自控力的秘訣暫時就說這七個吧。這七個只要你做到了,自控力基本上就不會有太大問題。你也會因此發現,工作生活都變得井然有序,輕松很多。

                                                                                  本文地址:/news/582.html

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